النوم أمر أساسي لصحة الإنسان الجسدية والعقلية، حيث يساعد على إصلاح الجسم وتجديده، وتعزيز الذاكرة والتعلم، وتحسين المزاج، ومع ذلك، يعاني الكثير من الناس من صعوبة في النوم، مما قد يؤدي إلى مجموعة من المشاكل الصحية، مثل زيادة الوزن، وضعف الذاكرة، وزيادة خطر الإصابة بالأمراض المزمنة. هناك العديد من الأشياء التي يمكن أن تساعد على […]......