وصايا تحافظ على صحة أطفالك العامة الأقل من 10 سنوات

الحفاظ على صحة الصغار من خلال تقوية المناعة وتغذيتهم الجيدة تضمن لهم نموا صحيا وحمايتهم من جميع الأمراض المعدية والمناعية.

وهناك بعض الأطفال رغم تغذيتهم الجيدة إلا أنهم يعانون من العديد من المشكلات الصحية نتيجة بعض السلوكيات الخاطئة التى تؤثر على صحتهم.

10 وصايا تحافظ على صحة أطفالك 

ويقول الدكتور تامر عبد الحميد استشارى طب الأطفال وحديثي الولادة، إن هناك 10 وصايا تحافظ على صحة الأطفال الأقل من 10 سنوات، منها:-

• منع المياه الغازية بقدر الإمكان، وفى حالة الضرورة فقط يكفى مرة واحدة فى الأسبوع على الأكثر.
• الإقلال من الطعام الجاهز لأنه فى الغالب ملوث بسموم بكتيرية وهو لا يسبب تسمم غذائي، ولكن له تأثير تراكمى يظهر فيما بعد.
• المصاصات والبونبونى وما شابه كوارث حقيقة موجودة، جميعها ألوان صناعية غير صحية، ويفضل شراء المصنوعة من مواد طبيعية غير صناعية.
• أغلب أنواع الشيكولاتة الرخيصة مغشوشة وبالتالى يجب منعها وفى حالة تناول الشيكولاتة يفضل شراء نوع شهير ولو بكمية بسيطة وبسعر أعلى حفاظا على صحة الطفل.
• الإقلال من إستخدام الطفل للتليفون، الفيديوهات، التليفزيون حفاظا على صحته العقلية، وحتى. لا يكبر بأعراض توحد حتى لو غير مصاب طبيا بالتوحد.
• لصحة ابنك البدنية والنفسية يجب أن يشارك فى ألعاب جماعية ليتعلم منها طرق التعامل مع من حوله.
• عدم التركيز مع الطفل فى الدراسة والتعليم فقط بل يجب التركيز معه فى اللعب أيضا وتطوير مهاراته والتمتع بطفولته بعيدًا عن الضغوط الغير مبررة لإنشاء طفل سوى.
• عدم إحراج الطفل أمام أى شخص، وعدم السماح لاى شخص أن يتنمر على الطفل.
• كثرة تواجد الطفل في الأماكن المفتوحة التى توسع إدراك الطفل وتجعل لديه سعة أفق، عكس التواجد المستمر في المنزل.
• مدح الطفل وتشجيعه باستمرار لتعزيز ثقته في نفسه وفى قدراته ما يجعل منه شخصا قويا مسؤولا قادرا على اتخاذ القرار فيما بعد.

نصائح غذائية للطفل

وبشكل عام يجب التنوع بين الأكلات، ومن المهم تقديم الطعام للطفل بشكل متنوع، على أن تكون أطعمة صحية تحتوي على العناصر الغذائية المهمة، ولهذا يجب التنويع بين الخضراوات والفاكهة والابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة والدهون المتحولة، والتي من الممكن أن تؤدي إلى سمنة الأطفال والتأثير على صحتهم في المستقبل.

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.