فوائد الأشواجندا، مهمة للصحة ولكن يجب تناولها بشروط

فوائد الاشواجندا، الأشواجندا من الأعشاب التى اشتهرت مؤخرا بفوائدها العظيمة وهى عشبة هندية قديمة ولكن نالت شهرة واسعة.

وفوائد الأشوجندا، عديدة لقيمتها الغذائية العالية حيث تحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية المهمة ومضادات الأكسدة.

وتقول الدكتورة منى أيمن استشارى التغذية العلاجية، إن الاشواجندا عشبة هندية قديمة استخدمها الهنود فى علاج العديد من الأمراض لقيمتها الغذائية العالية، وتستخدم فى صناعة بعض الأدوية مما تباع على هيئة أقراص تباع بالصيدليات، ولها أهمية كبيرة.

شروط تناول الأشواجندا 

وأضافت منى، أن الاشواجندا عشبة علاجية لذا يجب تناولها تحت إشراف طبى بجرعات محددة، يجب تناولها لمدة 3 شهور ليس أكثر من ذلك، لأن الإفراط في تناولها يسبب الإسهال والتقيؤ ومشاكل المعدة والخمول وكثرة النوم، كما أنها ممنوعة على الحوامل لأنها تسبب الإجهاض.

فوائد الأشواجندا 

وتابعت، أن من فوائد الاشواجندا التى تدفعنا لتناولها:-

• تساعد في تحسين الحالة المزاجية لدى الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب والقلق.
• تساعد فى علاج الاكتئاب وتمنع الإصابة به.
• تعزز القدرة الجنسية لدى الرجال.
• تزيد من عدد وحركة الحيوانات المنوية لدى الرجال.
• تعمل على زيادة الخصوبة أيضا  لدى الرجال وذلك لأنه تزيد من مستوى هرمون التستوستيرون وهو هرمون الذكورة.
• تساعد في محاربة العدوى بالجسم سواء كانت فيروسية أو بكتيرية.
• تزيد من الكتلة العضلية بالجسم.
• تساعد في خفض مستوى هرمون الكورتيزول وهو المعروف بهرمون التوتر، الذي يؤدي زيادة إلى مشاكل عديدة بالصحة.
• تساعد في خفض الوزن بشكل سريع في حال تناولها مع نظام غذائي سليم.
• تعمل على تقوية جهاز المناعة لاحتوائها على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المهمة ما يساعد فى تقوية المناعة.
• تساعد في مقاومة السرطان حيث تحتوى على مضادات الأكسدة التى تقضى على الشوارد الحرة بالجسم وهي المسؤولة عن تكوين الخلايا السرطانية.
• تساعد في علاج الروماتيزم.
• تساعد على تعزيز صحة الجهاز العصبي.
• تعمل على تهدئة الأعصاب وتخفيف القلق والتوتر.
• تخفض مستوى الضغط المرتفع بالدم.
• تخفض مستوى الكوليسترول بالدم.
• تعزز من صحة القلب والأوعية الدموية.
• تعزز من صحة الدماغ.
• تساعد فى علاج اضطرابات النوم وتساعد على النوم الهاديء.
• ترفع مستوى التركيز بالمخ.
• تساعد في تحسين الأداء الرياضي عن طريق زيادة القوة والتحمل والقدرة على التحمل.

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.